Kauntungan Fisik:

Ngojay mangrupakeun latihan dampak low nu engages rupa grup otot sarta ngaronjatkeun kabugaran cardiovascular sakabéh.Ngojay boga kaunggulan badag pikeun rumaja anu awakna masih ngembang.Kahiji, ngojay ngawangun kakuatan sabab ngagunakeun otot awak luhur jeung handap.Gaya bébas, gaya dada, kukupu, komo ngan saukur ngejat cai bisa mantuan ngawangun otot, ningkatkeun stamina, jeung ningkatkeun kalenturan.Salaku tambahan, ngojay ngabantosan ngajaga beurat séhat sareng ngatur masalah anu aya hubunganana sareng obesitas.Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaduruk kalori, sabab résistansi cai ningkatkeun usaha anu diperyogikeun, nyayogikeun latihan awak anu efektif.Tungtungna, ngojay ngirangan setrés sareng ngajaga sendi sareng tulang séhat, ngajantenkeun éta kagiatan idéal pikeun rumaja anu bakal ngalaman spurt pertumbuhan.

Kasejahteraan mental sareng sosial:

Salian kaunggulan fisik anu signifikan, ngojay ngagaduhan sababaraha kauntungan méntal sareng sosial pikeun rumaja.Rumaja sering nyanghareupan setrés sareng tekanan, naha éta tina padamelan sakola, kagiatan ekstrakurikuler, atanapi interaksi sosial.Ngojay sacara efektif tiasa ngaleungitkeun setrés, nurunkeun tingkat kahariwang sareng ngamajukeun rasa karaharjaan.Sipat soothing cai mantuan nenangkeun pikiran, sahingga rumaja bersantai sarta ngantep balik sagala emosi pent-up.Salaku tambahan, ngojay tiasa ningkatkeun kapercayaan sareng harga diri.Salaku rumaja ningkatkeun kaahlian ngojay maranéhanana sarta ningali kamajuan kana waktu, aranjeunna mangtaun rasa prestasi nu bisa boga dampak positif dina sakabéh gambar diri maranéhanana.Salaku tambahan, ngojay nyayogikeun kasempetan pikeun interaksi sosial sareng rasa komunitas.Rumaja bisa nyieun babaturan anyar, gabung tim ngojay atawa klub, sarta bersaing dina kompetisi nu piara gawe babarengan, sportivitas, sarta kompetisi cageur.